Что такое кроссфит, в чем его польза и вред?

Кроссфит — это функциональная круговая тренировка, состоящая из системы упражнений, направленных на одновременное развитие мышечной силы, выносливости и скорости. Для занятий потребуется спортивная форма, штангетки, кроссовки и определенный инвентарь (гантели, мячи и др.). Вы сможете приобрести все это в любом спортивном магазине, где продается все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit.

Чем кроссфит полезен для здоровья?

Главная задача кроссфита (как и любого другого спорта) — оздоровление, формирование стремления к здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек. Этот вид тренировок развивает не только тело, но и волевые качества (для того, чтобы выдержать высокоинтенсивную тренировку понадобится вера в собственные силы). Специалисты в области кроссфита уверяют, что он подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и исходной физической формы. Кроме этого,, функциональные круговые тренировки помогают сбросить лишний вес в самые короткие сроки.

Основные недостатки кроссфита

Некоторые люди считают, что кроссфит оказывает изнашивающее действие на сердечно-сосудистую систему и имеет повышенную травмоопасность. Отчасти это правда, поэтому подобные тренировки должны проходить под контролем профессионального тренера, который оценит исходное состояние организма и подберет индивидуальный темп занятий.

Не стоит превозносить, или напротив, демонизировать кроссфит. Это еще один, доступный для городских жителей, вид физической активности, который может как улучшить здоровье, так и (при неправильном подходе) нанести ему серьезный вред.