Как и зачем контролировать здоровье и самочувствие?
Трудности с контролем здоровья и самочувствия характерны в основном для городской среды. Человек вовлечён в вихрь событий, дел, обязанностей и дедлайнов. Отсюда — вечный стресс, напряжённость, спутанность приоритетов. А между тем только здоровое тело будет помогать достигать успеха, а не тормозить. Если вам стало сложно контролировать свою повседневную жизнь, необходимо провести ревизию привычек. Затем придумать 3-5 легко осуществимых правил (лайфхаков) и, наконец, обзавестись каким-нибудь современным гаджетом. К примеру, идея купить умное кольцо https://smartring.su/ оправдает себя в первые же дни после начала эксплуатации гаджета.
Чем поможет smart-устройство в виде кольца
Среди важных ежедневных критериев оценки самочувствия уделите внимание трём основным — это бодрость, активность и сон. Отслеживать эти показатели легче не «на глазок» или по интуиции, а с помощью умного приспособления.
Smatr-кольцо будет анализировать:
- качество вашего сна в его разных фазах;
- уровень кислорода в крови;
- то, как себя чувствует ваше тело и что ему требуется в данный момент (отдых, сон и т. д).
Благодаря смарт-кольцу вы получите информацию о частоте сердечных сокращений, количестве шагов, интенсивности нагрузок на организм при тех или иных движениях. Вообще у гаджета множество опций и функций, активируйте актуальные для вас и получайте непрерывно обширный контроль своего состояния.
Точки контроля во времени
Полезно анализировать здоровье и состояние тела не только на ежедневной основе, но и через протяжённые отрезки времени. Для кого-то это полугодие или год, кто-то следит за динамикой в пределах квартала или месяца.
Главное — не пускать процессы на самотёк. Отмечайте в блокноте ключевые данные о физиологических показателях и работоспособности. Это может лечь в основу коррекции питания, быта, рода деятельности, графика работы и даже круга общения.
